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四红补血养胃粥的做法与功效

发布时间:2019-12-04 11:31:10 阅读: 来源:建筑玻璃贴膜厂家

补血养胃粥是生活中常见的养生粥品,它不但能补益气血,也能调理脾胃,而且补血养胃粥的做法也有很多种,今天小编就为大家推荐一种四红补血养胃粥,我会在告诉大家它做法同时,也带大家了解四红补血养胃粥的具体功效有哪些。

四红补血养胃粥的做法与功效

1、四红补血养胃粥的材料

四红补血养胃粥制作时需要准备红豆、花生和小米以及枸杞与红枣等食材,具体用量可以根据需要自己选择,另外还需要准备适量的冰糖。

2、四红补血养胃粥的做法步骤

把准备好的红豆和花生以及枸杞与大枣全部用清水洗净,然后放入到清水中浸泡,浸泡时间一定要超过三小时,泡好以后取出入锅,把小米用清水淘净,然后也放入锅中加放清水煮制,煮开以后放入冰糖再煮四十分钟左右就能煮好。

3、四红补血养胃粥的功效

四红补血养胃粥的最大功效就是补血养胃,粥中的小米是最理想的养胃食材,而且易于消化,而花生红枣和枸杞等食材中则含有大量的微量元素铁,能促进血红细胞再生,能缓解贫血,起到良好的补血作用。除了这些功效以外,四红补血养胃粥还含有多种酚粉物质和一些黄酮类物质,经常信食用能提高身体免疫力,也能延缓衰老。

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