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男人洗澡时的三个养生动作

发布时间:2020-04-22 15:01:09 阅读: 来源:建筑玻璃贴膜厂家

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一个热腾腾的热水澡,能洗去一天的疲惫和压力,如果在洗澡过程中加上三个小动作,能让洗澡的舒缓效果加倍,替男人保住健康。

洗澡3动作让男人更健康

忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。

疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

(实习编辑:谢运胜)

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