【新闻】3式健身球操纤腰瘦腿瘦手臂
发布时间：2021-01-08 09:19:51
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来源：建筑玻璃贴膜厂家
[导读]健身球是锻炼时的好帮手，合理地运用健身球，你也能轻松瘦出完美曲线。下面，小编给你推荐一套3式健身球操，助你快速瘦腰、瘦腿、瘦手臂哦！
3式健身球操 纤腰瘦腿瘦手臂
第一式：
1、双脚微微张开站立，身体挺直，双手拿健身球放在肚子前面，眼睛直视前方，吸气收腹，动作持续20秒。
2、左腿向前呈弓步形状，脚掌着地，右脚往后弯曲，脚尖着地，上身挺直，双手拿着健身球沿着肩部水平方向向前伸，动作持续20秒，然后换脚重复动作。
3、身体挺直站立，上身往下弯曲至与下身成90度，左脚往后伸，与上身成直线状态，双手拿着健身球垂直往下，动作持续15秒，然后换脚重复。